私は、いつか起業したいって思ってるんですけど、”失敗したらどうしよう”って怖くなっちゃって。そもそも私みたいな普通のOLが起業なんてしていいのかな、って悩んでいます…。私みたいな人が自信をつけるためには、何から始めればいいんでしょう？
私は、家族を支えながら副業でコーチングビジネスを始めたんですが、収入が安定しないのと、自分に本当にこの道が合っているのか不安で…。
どんどん自信がなくなってきています。
この状況を打破する方法ってあるんでしょうか？
咲さん、真広さん、お話ありがとうございます。
不安や自信のなさって、起業や副業を目指すほとんどの人が通る道なんです。
でも、安心してください！
自信をつけるための具体的なマインドセット方法を身につければ、不安を乗り越えることができます。
それでは今回は、”副業・起業の不安を乗り越え、自信をつけるためのマインドセット法”についてお話ししていきましょう！
副業・起業に不安を感じる理由
「副業や起業に挑戦したい」と思う一方で、不安を感じるのはなぜでしょうか？その原因を深掘りしてみましょう。
1. 未知の領域への挑戦
私たちが最も不安を感じるのは「未知の領域」に足を踏み入れるときです。副業や起業は、これまで会社員として働いてきた世界とは異なり、自己責任で成果を出す必要があります。何が正解か分からないため、不安が生まれやすくなります。
2. 完璧主義が招くプレッシャー
「最初から成功しなければいけない」「失敗は許されない」と思い込んでいませんか？完璧主義が強いほど、一歩踏み出す前に不安で動けなくなる傾向があります。
3. 他人の目や評価を気にしすぎている
「もし失敗したら笑われるかも」「家族や友人に反対されたらどうしよう」と考えてしまうことも、不安を増幅させる原因の一つです。
4. 自己否定的な思い込み
「自分なんかにできるはずがない」「もっと優秀な人がやるべき」と、自分を過小評価することで、可能性を狭めてしまいます。
5. 過去の失敗経験
過去にチャレンジしてうまくいかなかった経験があると、「また同じ失敗をするのではないか」という思いが不安を助長します。
不安を乗り越えるための基本マインドセット
不安を完全に取り除くことは難しいですが、不安と向き合いながら行動するためのマインドセットを身につけることはできます。以下の基本的な考え方を意識してみましょう。
1. 不安は「成長のサイン」
「不安を感じるということは、自分が成長している証拠である」
未知の世界に挑戦するからこそ、不安を感じるのは自然なことです。逆に言えば、不安を感じているということは、それだけ挑戦的な行動をしようとしている証拠です。
2. 完璧を求めない
「30点で十分。それでも行動を起こすことが大切」
完璧主義が強いと、不安が大きくなりがちです。最初から100点を目指すのではなく、「まずやってみる」精神で行動することが大切です。
3. 自分の価値を認める
「私には私だけの経験やスキルがある」
これまでに経験してきたこと、得意なことは、他の誰にも代えられないあなたの資産です。自分の価値を認めることで、自信が自然と生まれます。
自信を育むための具体的な5つの方法
1. 小さな成功体験を積み重ねる
自信は「成功体験」を繰り返すことで育まれます。ただし、その成功体験は大きなものである必要はありません。
実践例
- 1日30分だけ副業に関する本を読む
- 自分のスキルに関するSNS投稿を1回してみる
- 小さなタスクを達成して、「できた！」という感覚を得る
これらの小さな成功が積み重なると、「私にもできる」という実感が生まれます。
2. ポジティブなセルフトークを習慣化する
「どうせ私なんて」「失敗したらどうしよう」というネガティブな自己対話を、意識的にポジティブに変えてみましょう。
実践例
- 「私は成長中だ」と自分に言い聞かせる
- 「昨日より少し前進した」と小さな進歩を褒める
- 失敗しても「これは学びの一つだ」と前向きに捉える
3. 明確なゴールを設定する
具体的な目標を持つことで、不安が軽減されます。「どうしたらいいか分からない」状態を防ぐために、短期的・中期的・長期的なゴールを設定しましょう。
ゴール設定の例
- 短期目標：今週中に副業のビジネスモデルを考える
- 中期目標：3か月以内に初めてのクライアントを獲得する
- 長期目標：1年後に副業で月収20万円を達成する
4. 他人と比較しない
成功者の姿を見ると、「自分には無理だ」と感じることがあります。しかし、他人と比較するのではなく、昨日の自分と比較しましょう。
自分との比較の実践
- 今日学んだことを日記に書く
- 昨日の自分より1ミリでも成長できた部分を見つける
5. メンターや仲間を見つける
一人で不安を抱えるのではなく、同じ志を持つ仲間や信頼できるメンターの力を借りましょう。他人の励ましやアドバイスは、自信を高める大きな助けになります。
メンターの選び方
- 自分が目指す分野で成功している人
- 自分に合ったアドバイスをくれる人
成功者が実践しているマインドセット習慣
例えば、アメリカの著名なモチベーショナルスピーカーであるトニー・ロビンズは、毎朝「感謝の時間」を持つことで、ポジティブなエネルギーを取り込む習慣を実践しています。
例えば、
アメリカの著名なモチベーショナルスピーカーであるトニー・ロビンズは、毎朝「感謝の時間」を持つことで、
ポジティブなエネルギーを取り込む習慣を実践しています。
「感謝の気持ちは恐怖を打ち消す最強の感情だ」
また、スティーブ・ジョブズ氏は、
「未来を点でつなぐ」という考え方で、
過去の出来事をポジティブに捉え、
そこから成功につなげるマインドセットを持っていました。
不安を感じているのが私だけじゃないと思うと、少し安心しました。
まずは小さな成功体験を積み重ねて、自分に自信をつけていきます！
私も完璧を目指しすぎないように意識してみます！
そして、小さな行動から始めてみることにします！
まとめ
副業や起業の不安を乗り越え、自信をつけるためには以下のポイントを意識しましょう。
- 不安は成長の証だと受け入れる
- 完璧主義を手放し、60点でOKと考える
- 小さな成功体験を積み重ねる
- ポジティブなセルフトークを習慣化する
- 明確なゴールを設定する
不安を感じても、それを乗り越える行動を起こすことで未来が変わります。
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